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许惠玉表示,现代人虽然常吃得很富足,但却是热量过剩、营养不足也不均衡,应注重饮食多样化,以避免营养素缺乏,并获得较多的蛋白质、维生素及矿物质,除预防失智,有助身心健康,更在平日就打好身体抵抗力基础。

武漢肺炎/肯定中國防疫!WHO大讚:採取的方法都是正確

董氏基金会建议,每天均衡摄取6大类食物,每一类食物多样化,1天吃的食物种类要15种以上,千万不要含零食、糖果、饮料等,但要避免只摄取某一类食物或加工食品。

她说,云南快乐十分玩法目前没有特效药治疗武汉肺炎,靠的是人体自我防御能力,要注意充足睡眠、规律运动、均衡饮食多样化,增强内在保护网并降低风险。

她举例,如果1天中只有吃含多种蔬菜的沙拉并不算是均衡饮食,因为只摄取到蔬菜一类食物;同种食物但不同烹调方式或调味也不算是食物多样化,例如炒猪肉丝、咖哩猪肉或经过加工的香肠、热狗、贡丸只能算成一种食物,也要避免为了摄取多样化而获得更多热量。

國際中心/李艾庭報導武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情重創中國,云南快乐十分注册截至今(19)日早上,中國確診病例超過7.4萬人、死亡2004人,其他國家也有出現確診病例。有人就懷疑,因為中國隱瞞,疫情才會爆發,但WHO(世界衛生組織)肯定中國防疫手段,表示目前中國採取的方法是正確的。▲WHO肯定中國政府防疫方法。(圖/翻攝自新華網)綜合外媒報導,當地時間18日,WHO召開記者會,公共衛生緊急計畫執行主任萊恩(Michael Ryan)表示,「目前在中國的戰略和策略性方法都是正確的」,或許有人會爭論這些措施對於人民來說過度限制,但就公共衛生而言,不僅在中國,而是全世界,「所有人都面臨到很多危急關頭」。萊恩說,中國已經花了數週時間抑制病毒,而武漢封城的措施相當成功,病毒從武漢市擴散到中國其他地區的速度降低了2到3天,從中國擴散到世界其他地區的速度則降低2到3週。萊恩說,「中國現在就是在成功撲滅大火的同時,不讓火苗再從其他地方燃起」,也就是說,中國目前在主要疫區壓制病毒,避免擴散,同時也不希望病毒會散播到其他地方。看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922 

董氏基金会食品营养中心主任许惠玉说,虽然许多人都听过“均衡饮食”,但却常常误解而吃错,“均衡饮食”是指6大类食物都要摄取、每一类食物多样化摄取不同的食材,但零食、糖果、饮料等较不健康的食品所含营养素很少,就不能算在6大类食物里。

 武汉肺炎疫情目前没有社区感染状况,但许多民众仍过度忧心;董氏基金会指出,英国肯特大学曾发表研究,每天均衡摄取6大类食物、一天吃15种以上食物,可增强免疫力并降低感染风险。

英研究:每天吃15种以上食物 能增强免疫力 降低感染风险

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本文来源:云南快乐十分开奖 责任编辑:云南快乐十分计划 2020年02月19日 12:56:24

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